ریزش مو چقدر طبیعی است؟

چگونه بین ریزش طبیعی و ریزش بیش از حد مو تفاوت قائل شویم؟

دیدن توده‌های مو که در اطراف خروجی آب دوش جمع شده‌اند، می‌تواند هر کسی را نگران کند. اما قبل از وحشت، باید بدانید که مقدار مشخصی از ریزش مو کاملاً طبیعی است و برای همه افراد اتفاق می‌افتد. البته، این سوال پیش می‌آید: چقدر ریزش مو طبیعی است و چه زمانی این مسئله جای نگرانی دارد؟

در این مقاله، به بررسی میزان طبیعی ریختن مو می‌پردازیم و عواملی که می‌توانند منجر به افزایش ریزش مو شوند را معرفی می‌کنیم. همچنین نکاتی را برای مراقبت از موها و کاهش ریزش غیرضروری آن ارائه خواهیم داد.

ریزش طبیعی مو در مقابل ریزش غیرطبیعی: چه چیزی طبیعی است؟

بر اساس اطلاعات انجمن آکادمی پوست آمریکا (AAD)، هر فرد به طور متوسط روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد. این مقدار می‌تواند بسته به طول، ضخامت و وضعیت مو متفاوت باشد. در حالی که بسیاری از افراد به این مسئله به عنوان “ریزش مو” اشاره می‌کنند، این در واقع ریزش طبیعی مو است که یک فرآیند طبیعی محسوب می‌شود.

بر اساس اطلاعات مرکز ملی بیوتکنولوژی (NCBI)، موها در سه مرحله رشد می‌کنند:

1. فاز آناژن (رشد فعال): در این مرحله، موها به طور مداوم رشد می‌کنند.
2. فاز کاتاژن (انتقالی): در این مرحله، رشد موها کاهش می‌یابد.
3. فاز تلوژن (استراحت): در این مرحله، موها رشد خود را متوقف می‌کنند و در نهایت به طور طبیعی می‌ریزند تا جای خود را به تارهای جدید بدهند.

در مقابل، ریختن غیرطبیعی مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای ریخته شده جایگزین نمی‌شوند. بنابراین، اگر موهای شما می‌ریزد و نقاط طاسی روی سرتان ایجاد می‌شود، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

۴ عامل شایع ریزش مو

اگرچه ریزش روزانه تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است، برخی از عوامل می‌توانند باعث افزایش ریزش شوند یا آن را بیشتر به نظر برسانند:

• دوش گرفتن اکثر افراد هنگام حمام کردن متوجه ریختن موهای خود می‌شوند. خوشبختانه، بیشتر موهایی که در حمام می‌ریزند همان تارهایی هستند که به طور طبیعی در طول روز می‌ریختند، اما در حمام متوجه آن‌ها می‌شویم. افراد با موهای ضخیم‌تر معمولاً هنگام شست‌وشو ریزش بیشتری را مشاهده می‌کنند، به‌خصوص اگر تنها یک یا دو بار در هفته موهای خود را بشویند. علاوه بر این، عادت‌های اشتباه در حمام می‌توانند سلامت موها را به خطر بیندازند. آب داغ ممکن است رطوبت مو و پوست سر را از بین ببرد و منجر به خشکی و شکنندگی موها شود. بنابراین، بهتر است از آب ولرم استفاده کنید.

• بارداری و زایمان در دوران بارداری، بسیاری از زنان متوجه ضخیم‌تر شدن موهای خود می‌شوند. این موضوع به دلیل افزایش سطح هورمون‌ها اتفاق می‌افتد که ریزش طبیعی مو را کاهش می‌دهد. با این حال، پس از زایمان و بازگشت سطح هورمون‌ها به حالت عادی، ریختن مو به طور ناگهانی افزایش می‌یابد. این نوع ریزش مو، که به “ریزش موی پس از زایمان” معروف است، معمولاً موقتی است و طی یک سال پس از زایمان به حالت عادی برمی‌گردد. اما اگر ریزش بیش از حد یا مداوم بود، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.
• افزایش سن با افزایش سن، رشد موها کاهش می‌یابد و ضخامت آن‌ها کم‌تر می‌شود. علاوه بر این، موها به تدریج رنگ خود را از دست داده و خاکستری می‌شوند. این روند بخشی از فرایند طبیعی پیری است. اما اگر نگران ریزش مو هستید، می‌توانید با پزشک مشورت کنید تا راهکارهای مناسبی برای تحریک رشد موها دریافت کنید.
• مراقبت و مدل‌دهی مو نحوه مراقبت روزانه از موها، محصولات مورد استفاده و روش‌های حالت‌دهی، همگی در سلامت مو تأثیر دارند. داشتن یک روتین مناسب مراقبت از مو و استفاده از محصولات سازگار با نوع مو می‌تواند ریزش غیرضروری را کاهش دهد.

علاوه بر این، روش‌های حالت‌دهی مانند بستن محکم موها یا استفاده از ابزارهای حرارتی می‌توانند منجر به آسیب و شکنندگی موها شوند. بنابراین، بهتر است هنگام شانه زدن و آرایش موها، آن‌ها را با ملایمت رفتار کنید.

چگونه ریزش مو را کاهش دهیم؟

حال که میزان طبیعی ریختن مو را شناختید، اگر می‌خواهید آن را کاهش دهید، به نکات زیر توجه کنید:

1. بهبود محصولات مراقبت از مو محصولات مراقبتی نقش مهمی در سلامت موها دارند. اگر به دنبال کاهش ریزش مو هستید، محصولاتی حاوی روغن رزماری انتخاب کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که روغن رزماری می‌تواند به کاهش برخی از انواع ریزش مو کمک کند. شامپو و نرم‌کننده‌های حاوی این ماده می‌توانند به تقویت موها و کاهش شکستگی کمک کنند.
2. استفاده از روغن مو علاوه بر شامپو و نرم‌کننده، استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، زیتون، جوجوبا، نارگیل و رزماری می‌تواند به تقویت موها و کاهش شکنندگی آن‌ها کمک کند.

با رعایت این نکات و مراقبت مناسب، می‌توانید سلامت موهای خود را حفظ کرده و از ریزش غیرضروری آن جلوگیری کنید. می توانید از سرم ضد ریزش مو اورجینال برند فیتو استفاده کنید.