فواید کلاژن برای پوست شما

شاید هنوز ماشین زمان را اختراع نکرده باشیم، اما هنوز راه هایی وجود دارد که بتوانیم با بالا رفتن سن، جوان بمانیم.

بدن ما در جوانی به طور طبیعی کلاژن می سازد که پوست ما را صاف نگه می دارد.

مصرف روزانه یک مکمل کلاژن می تواند به گسترش این فواید سلامتی در سال های بزرگسالی کمک کند.

میناژ قرص کلاژن ساز کوکونات را به عنوان یک مکمل خوب برای پوست به شما معرفی می کند.

کلاژن چیست؟

حدود یک سوم بدن ما از پروتئین ساخته شده است در واقع، هر سلول حاوی آن است. فراوان ترین نوع پروتئین در بدن کلاژن است.

کلاژن به حفظ ساختار پوست، ماهیچه ها، استخوان ها، مفاصل و موارد دیگر کمک می کند. انواع مختلف عملکردهای متفاوتی دارند، اما کلاژن را در همه چیز از پلک‌ها گرفته تا روده‌هایتان پیدا خواهید کرد.

این کمک می کند تا پوست ما را محکم، الاستیک و جوان نگه دارد به همین دلیل است که احتمالاً شاهد انفجار آن در دنیای زیبایی بوده اید.

کلاژن در علم

کلاژن از زنجیره های بلندی از اسیدهای آمینه ساخته شده است. شما گلیسین را در هر زنجیره و دو نوع اسید آمینه دیگر (معمولاً پرولین، لیزین یا هیدروکسی پرولین) خواهید یافت.

زنجیرها ساختار محکمی را تشکیل می دهند که به سلول های پوست کمک می کند به یکدیگر بچسبند. به این ترتیب آنها قوی و محکم می مانند. با این حال، با افزایش سن، کلاژن ما کاهش می یابد. ما از حدود ۲۰ سالگی شروع به از دست دادن کلاژن می کنیم که پس از آن سالانه حدود ۱٪ کاهش می یابد.

عوامل دیگر مانند سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، یا رژیم غذایی نامناسب  می توانند سطح کلاژن را حتی سریعتر کاهش دهند. همانطور که زنجیره های اسید آمینه کلاژن شروع به شکستن می کنند، ساختار پوست ما کمتر ایمن می شود. در نتیجه، کلاژن باقیمانده نیز ممکن است مقداری ساییدگی و پارگی را تجربه کند.

در آن زمان است که ممکن است متوجه افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک شویم.

پر کردن کلاژن در بدن می تواند به پوست شما کمک کند حتی زمانی که سطح کلاژن طبیعی شما کاهش می یابد، قوی و صاف بماند. ممکن است مکمل‌های کلاژن را برای جایگزینی کلاژنی که از دست می‌دهید مصرف کنید و به پیری پوست شما کمک کند.

فواید کلاژن برای پوست

بنابراین اگر کلاژن برای پوست ما بسیار مفید است، دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد؟

کلاژن فواید بی پایانی برای پوست شما دارد، از افزایش درخشندگی پوست گرفته تا کمک به جلوگیری از خطوط ریز.

در اینجا فقط چند دلیل وجود دارد که چرا باید کلاژن در پوست شما باشد:

1. خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست را بهبود می بخشد

نه تنها پوست صاف ما را جوان نشان می دهد، بلکه بسیاری از ما می خواهیم با افزایش سن، صورتمان سفت بماند.

مصرف کلاژن برای پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند، به این معنی که کمتر در معرض افتادگی یا شل شدن پوست است.

یک مطالعه ۳ ماهه نشان داد که مکمل خوراکی پپتیدهای کلاژن، ویتامین C، عصاره هیبیسکوس و عصاره توت ماکی بهبود قابل توجهی در قابلیت ارتجاعی پوست پس از ۴ هفته نشان داد.

برای پوست سفت که “باز می گردد”، باید بر روی کلاژن نوع III (یا ترکیبی از نوع I و نوع III) تمرکز کنید، زیرا اینها بیشترین مسئولیت را برای کشسانی و استحکام پوست دارند.

پپتیدهای کلاژن گاوی یک منبع عالی و زیستی برای کلاژن نوع I و III هستند.

2. ممکن است باعث رقیق شدن خون شود.

به کاهش و جلوگیری از خطوط و چین و چروک های ظریف قابل مشاهده کمک می کند

هرچه بافت همبند در پوست شما قوی تر باشد، احتمال ایجاد چین و چروک کمتر می شود.

چین و چروک زمانی ایجاد می شود که پوست شکننده و انعطاف پذیرتر شود. منبع سالم کلاژن لایه پوست را ضخیم و هیدراته نگه می‌دارد، به این معنی که با افزایش سن احتمال چروک شدن آن کاهش می‌یابد.

مراقب کلاژن نوع I برای چین و چروک باشید. کلاژن دریایی (ماهی) در دسترس ترین منبع زیستی نوع I است، اما مقادیر بالایی در منابع کلاژن گاوی (گوشت گاو) نیز خواهید یافت.

3. به محافظت از پوست نازک و شکننده کمک می کند

نه تنها ظاهر پوست شما با افزایش سن تغییر می کند تجزیه کلاژن به این معنی است که پوست شما نازک و شکننده می شود.

ممکن است خشک‌تر از حد معمول باشد، بیشتر مستعد شکافتن باشد و کندتر بهبود یابد. این می تواند به یک چرخه معیوب دردناک منجر شود.

مکمل های کلاژن می توانند به نگه داشتن درم (لایه پایه پوست) در کنار هم کمک کنند و به حفظ ضخامت پوست کمک کنند.

مطالعات پس از مصرف مکمل کلاژن خوراکی، تراکم بیشتری را هم در درم و هم در اپیدرم نشان داده‌اند.

بنابراین، کمتر احتمال دارد که ناراحتی ناشی از ترک خوردگی و شکافتن پوست را تجربه کنید.

4. به شما درخشندگی می دهد

هیدراتاسیون کلید ظاهری جوان است! اما صرف نظر از اینکه “جوان به نظر رسیدن” برای شما مهم است یا خیر پوست هیدراته پوست سالم تری است.

یکی دیگر از مزایای کلاژن خاصیت آبرسانی آن است. تحقیقات بالینی نشان داده است که این ماده در سطح رطوبت پوست شما نقش دارد، به این معنی که می تواند به شما در درخشش از درون به بیرون کمک کند.

حتی یک کارآزمایی نشان داد که افرادی که پپتیدهای کلاژن خوراکی مصرف کردند، ۷ برابر بیشتر از شرکت‌کنندگانی که این کار را نکردند، رطوبت پوست خود را داشتند.

پوست هیدراته، علاوه بر اینکه شما را درخشان می کند، در دفع سموم، حمل مواد مغذی به سلول های پوست و دور نگه داشتن آلاینده ها و میکروب ها بهتر است.

اما هیدراتاسیون نباید با کلاژن شروع و به پایان برسد حتماً ۶-۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدن و مغز خود را به همان اندازه سالم نگه دارید.

حرف آخر

ما می‌توانیم روزها در مورد کلاژن حرف بزنیم این بخش مهمی از سلامت مفاصل و موهای پرپشت و براق است.

اما این فواید پوستی است که آن را در دنیای زیبایی بسیار محبوب می کند، به ویژه در هنگام مصرف کلاژن برای صورت.

پیری طبیعی باید جشن گرفته شود، اما اگر می خواهید:

• پوست سفت تر و صاف تری داشته باشید
• به کاهش خطوط ریز کمک کنید
• کمک به جلوگیری از چین و چروک عمیق
• تقویت پوست نازک و ترک خورده
• پوست صورت خود را هیدراته کنید و شما را درخشان نگه دارید

پس یک مکمل کلاژن ممکن است ارزش امتحان را داشته باشد.