در روزهای بارانی و ابری که خورشید پنهان است، آیا حذف کرم ضد آفتاب اشکالی دارد؟ آیا باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کرد؟ همه ی این سوالات در ذهن هرکسی که ضد آفتاب استفاده می کند، می چرخد. ما در این مقاله ضرورت کرم ضد آفتاب را توضیح می دهیم.
متخصصان پوست میگویند، اشعههای فرابنفش خورشید قوی هستند و تنها ۱۵ دقیقه بودن در بیرون از خانه برای ایجاد آسیب و احتمال سرطان پوست در درازمدت کافی است.
حتی نور خورشید از پشت پنجره ماشین نیز باعث آسیب های پوستی می شود. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب روی صورت، گردن، دستها برای جلوگیری از آسیب طولانیمدت نور خورشید توصیه میشود.
دکترها و کارشناسان پوستی استفاده از ضدآفتاب را هر روز صبح به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست خود توصیه می کند.
فواید ضد آفتاب
محافظت در برابر سرطان پوست دلیلی است که معمولاً برای استفاده روزانه از ضد آفتاب ذکر می شود و دلیل خوبی هم است. یک بررسی سال ۲۰۲۰ نشان داد که کرم ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان های پوستی ملانوما و غیرملانومی را کاهش می دهد.
اما بررسی و متخصصان پوست به مزایای دیگری اشاره می کنند، از جمله:
- به تاخیر انداختن علائم پیری، مانند چین و چروک
- محو اسکارهای پوستی
- جلوگیری از تغییر رنگ
- محافظت در برابر نور آبی
استفاده منظم از ضد آفتاب چروک شدن پوست را به تاخیر می اندازد و از لک شدن پوست جلوگیری می کند.
اخیراً مردم بیشتر به نور آبی که از وسایل الکترونیکی مانند تبلت ها و آیفون ها نشات می گیرد علاقه مند شده اند، که کرم ضد آفتاب از مضرات آن جلوگیری می کند.
یک ضد آفتاب با طیف وسیع حاوی فنیلن بیس دی فنیل تریازین با SPF 50+ می تواند از آسیب سلولی ناشی از نور آبی محافظت کند.
بیشتر بدانید: آیا فونداسیون در هنگام آرایش ضروری است؟
توصیههای ضد آفتاب برای افراد با پوست تیره
این افسانه که افراد رنگین پوست نیازی به کرم ضد آفتاب ندارند، دروغ است. ضرورت کرم ضد آفتاب برای همه ی انواع پوست در یک سطح می باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که میزان مرگ و میر ناشی از سرطان پوست برای افراد رنگین پوست بیشتر است و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش یکی از دلایل اصلی سرطان پوست است.
رنگهای روشنتر در معرض خطر بیشتری برای سرطان پوست هستند. با این حال، با قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش همه انواع پوست می توانند به سرطان پوست مبتلا شوند.
آیا کرم ضد آفتاب می تواند باعث کمبود ویتامین D شود؟
قرار گرفتن در معرض نور خورشید به افراد کمک می کند ویتامین D دریافت کنند که برای تشکیل استخوان ضروری است.
اما مزایای استفاده از ضد آفتاب بیشتر از معایب آن است. نور UV بیش از حد می تواند با سوزاندن پوست و در نهایت باعث از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن شود که منجر به پیری زودرس و آسیب پوست شود.
اگر شما فردی هستید که نگران کمبود ویتامین D هستید، به جای حذف کرم ضد آفتاب از مکمل های دارویی جایگزین استفاده کنید.
پس از صحبت با پزشک خود، می توانید مکمل های خوراکی ویتامین D بدون نسخه را انتخاب کنید. همچنین می توانید مصرف طبیعی خود را از طریق مواد غذایی مانند ماهی سالمون و زرده تخم مرغ افزایش دهید.
استفاده از ضد آفتاب هر روز ضروری است.
اشعههای خورشید همچنان میتوانند به پوست هنگام کدر شدن آسیب برسانند و بر اساس رنگ پوست تفاوتی قائل نمیشوند. تحقیقات نشان می دهد که حتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید از طریق شیشه اتومبیل می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
اگر در معرض نور خورشید هستید، هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. کارشناسان می گویند کرم ضد آفتاب هاب حاوب مواد معدنی ایده آل است زیرا در برابر طیف وسیع تری محافظت می کند.