سلامت پوست
۱۱ مورد از فواید سرم ویتامین سی
فواید سرم ویتامین سی بسیار زیاد است، ویتامین سی به تقویت تولید کلاژن و محافظت در برابر آسیب های خورشید بسیار کمک کننده است. برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند.
سرم ویتامین سی چیست؟
اگر شما نیز از طرفداران مراقبت از پوست هستید، احتمالاً نام سرم های ویتامین سی را شنیده اید.
ویتامین C به عنوان یکی از بهترین مواد موجود در بازار برای حمایت از پیری و کلید حفظ پوستی صاف، یکدست و درخشان است.
اگرچه احتمالاً ویتامین C را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید، هیچ راهی برای تضمین این که مستقیماً به پوست شما می رود وجود ندارد. استفاده از سرم ها و سایر محصولات موضعی مستقیم ترین راه برای بهره مندی از این فواید است.
برای اینکه بدانید چرا باید سرم ویتامین سی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، به خواندن این مقاله ادامه دهید.
فواید ویتامین سی
استفاده از ویتامین C برای پوست شما فواید زیادی دارد. به عنوان مثال، ویتامین C:
- برای انواع پوست بی خطر است
- هیدراتاسیون را فراهم می کند
- می تواند پوست شما را روشن کند
- می تواند قرمزی را کاهش دهد
- می تواند هایپرپیگمانتاسیون را کاهش دهد
- می تواند ظاهر حلقه های زیر چشم را کاهش دهد
- تولید کلاژن را ترویج می کند
- ممکن است به جلوگیری از افتادگی کمک کند
- ممکن است در برابر آسیب خورشید محافظت کند
- ممکن است آفتاب سوختگی را آرام کند
- ممکن است به بهبود زخم کمک کند
-
برای انواع پوست بی خطر است
ویتامین C دارای مشخصات ایمنی عالی منبع مورد اعتماد است. اکثر افراد می توانند از ویتامین C موضعی برای مدت طولانی استفاده کنند بدون اینکه هیچ گونه واکنش نامطلوبی را تجربه کنند.
یک بررسی سال ۲۰۱۷ از تحقیقات منبع معتبر اشاره می کند که ویتامین C ممکن است باعث تحریک جزئی پوست در غلظت های بالای ۲۰٪ شود. به همین دلیل، غلظت آن اغلب بین ۱۰ تا ۲۰ درصد در محصولات مراقبت از پوست متغیر است.
ویتامین سی همچنین برای استفاده با سایر مواد فعال مراقبت از پوست، از جمله آلفا هیدروکسی اسیدها، رتینول ها و SPF بی خطر است.
-
آبرسان است
بر اساس یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷، بیشتر پوست و اندام های سالم حاوی غلظت بالایی از ویتامین C هستند که نشان می دهد ویتامین C از طریق گردش خون در بدن تجمع می یابد.
ویتامین C موضعی به شکل اسید اسکوربیک به بهترین وجه به پوست نفوذ می کند.
طبق بررسی منبع معتبر در سال ۲۰۲۲، منیزیم آسکوربیل فسفات، یکی دیگر از مشتقات ویتامین C مورد استفاده در مراقبت از پوست، نشان داده است که اثر آبرسانی روی پوست دارد. از دست دادن آب از طریق اپیدرمی (TEWL) را کاهش می دهد و به پوست شما اجازه می دهد رطوبت را بهتر حفظ کند.
-
درخشان کننده است
ویتامین سی می‌تواند به محو شدن رنگدانه‌ها کمک کند و سطح پوست را برای کاهش تیرگی صاف می‌کند. این به پوست درخشندگی جوانی می بخشد.
یک بررسی در سال ۲۰۱۷ اشاره می کند که استفاده از ویتامین C نشان داده است که تولید ملانین را مختل می کند. ملانین رنگدانه مسئول رنگ پوست است.
با مهار تولید ملانین، ویتامین C می تواند به محو شدن لکه های تیره و هایپرپیگمانتاسیون کمک کند. همچنین ممکن است به روشن شدن ظاهر پوست شما کمک کند.
-
به کاهش قرمزی و یکنواخت شدن رنگ پوست شما کمک می کند
بر اساس بررسی منبع مورد اعتماد در سال ۲۰۱۵، ویتامین C همچنین از طریق ظرفیت آنتی اکسیدانی خود به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند. این بدان معنی است که پوست شما را تسکین می دهد و می تواند پف کردگی را کاهش دهد.
-
به محو شدن هایپرپیگمانتاسیون کمک می کند
از آنجایی که ویتامین C مانع تولید ملانین می شود، در واقع می تواند هایپرپیگمانتاسیون را از بین ببرد.
هایپرپیگمانتاسیون – از جمله لکه های خورشیدی، لکه های پیری و ملاسما – زمانی اتفاق می افتد که ملانین در نواحی خاصی از پوست بیش از حد تولید شود. همچنین می تواند در مناطقی که آکنه بهبود یافته است اتفاق بیفتد.
ویتامین C با کاهش فعالیت آنزیمی به نام تیروزیناز، سنتز ملانین را مهار می کند. این به طور گسترده ای در درماتولوژی برای کاهش رنگدانه لکه های پرپیگمانته روی پوست استفاده می شود.
-
ظاهر حلقه های زیر چشم را کاهش می دهد
از جمله فواید ویتامین سی می توان به بهبود سیاهی و چروک زیر چشم اشاره کرد. سرم های ویتامین C می توانند با حجیم کردن و آبرسانی به ناحیه زیر چشم به صاف کردن خطوط ریز کمک کنند.
اگرچه ویتامین C در کاهش قرمزی کلی موثرتر است، برخی افراد می گویند که می تواند به کاهش تغییر رنگ مرتبط با حلقه های زیر چشم کمک کند.
بر اساس یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۹ بر روی سه روش درمانی برای سیاهی دور چشم، مزوتراپی ویتامین C منجر به بهبود قابل توجهی در رنگدانه حلقه های زیر چشم شد. با این حال، برخی از شرکت کنندگان نیز احساس سوزش را گزارش کردند.
برخی از راه های دیگر برای کمک به خلاص شدن از شر کیسه های زیر چشم عبارتند از استفاده از کمپرس سرد و افزودن رتینول به روتین مراقبت از پوست.
پوست زیر چشم نازک و حساس است، بنابراین بهتر است از محصولاتی که مخصوص ناحیه زیر چشم طراحی شده اند استفاده کنید.
-
باعث تولید کلاژن می شود
کلاژن یک پروتئین طبیعی است که با گذشت زمان کاهش می یابد. سطوح پایین کلاژن می تواند منجر به خطوط ظریف و چین و چروک شود.
ویتامین C به دلیل افزایش تولید کلاژن از طریق فرآیند سنتز کلاژن شناخته شده است. در واقع، سنتز کلاژن بدون ویتامین C امکان پذیر نیست. پس از فواید بسیار بارز سرم ویتامین سی تولید کلاژن و زیبایی است.
-
ممکن است به جلوگیری از افتادگی پوست کمک کند
تولید کلاژن با خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست مرتبط است. هنگامی که سطح کلاژن شما شروع به کاهش می کند، پوست شما نیز ممکن است شروع به افتادگی کند.
استفاده از سرم ویتامین C ممکن است تولید کلاژن را تقویت کند و در نتیجه یک اثر سفت کننده کلی ایجاد کند، گزارش یک منبع مورد اعتماد در سال ۲۰۱۷٫ این در مورد افتادگی ناشی از پیری طبیعی، آسیب استرس اکسیداتیو یا کاهش شدید وزن صادق است.
این بدان معنی است که می تواند به کاهش ظاهر افتادگی پوست کمک کند و باعث می شود پوست شما سفت تر و شاداب تر به نظر برسد.
-
در برابر آسیب خورشید محافظت می کند
قرار گرفتن بیش از حد در معرض استرس اکسیدان از طریق آلاینده ها یا تابش اشعه ماوراء بنفش (UV) با کاهش سطح ویتامین سی در پوست همراه است.
سطوح ویتامین C همچنین در پوست های بالغ یا آسیب دیده با نور کمتر است، اگرچه محققان مطمئن نیستند که آیا این یک علت یا معلول است.
آسیب خورشید توسط مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد ایجاد می شود. اینها اتمهایی هستند که یک الکترون از دست رفته دارند. ر
ویتامین C سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با دادن الکترون به این رادیکال های آزاد از سلول های سالم پوست محافظت می کنند.
-
ممکن است به تسکین آفتاب سوختگی کمک کند
بر اساس بررسی منبع معتبر در سال ۲۰۱۷، از فواید سرم ویتامین سی به حداقل رساندن قرمزی، تسریع گردش سلولی و همچنین جایگزینی سلول های آسیب دیده با سلول های جدید سالم است.
در بررسی سال ۲۰۱۷ ذکر شده است که استفاده موضعی از ویتامین C، در ترکیب با ویتامین E و سایر ترکیبات، همچنین نشان داده است که آسیب ناشی از تابش اشعه ماوراء بنفش (معروف به آفتاب سوختگی) را کاهش می دهد. این ترکیب همچنین التهاب ناشی از قرار گرفتن در معرض بیش از حد UV را کاهش می دهد.
توجه به این نکته مهم است که محققان دریافتند که ویتامین C به تنهایی در کاهش آفتاب سوختگی نیز مؤثر است.
-
به طور کلی به بهبود زخم کمک می کند
با توجه به اثرات آن بر آفتاب سوختگی، جای تعجب نیست که مصرف موضعی ویتامین C می تواند بهبود کلی زخم را تسریع کند. بهبود سالم زخم خطر التهاب، عفونت و جای زخم را کاهش می دهد.
در واقع، کمبود این ویتامین کلیدی می‌تواند باعث شود زخم‌ها زمان بیشتری برای التیام پیدا کنند.
یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین C با افزایش سطح آنتی اکسیدان در بدن و پوست تأثیر مثبتی بر بهبود و رشد پوست دارد.
این تا حدی به این دلیل است که بهبود زخم با تشکیل کلاژن مرتبط است و ویتامین C تولید کلاژن را افزایش می دهد.
نحوه استفاده از سرم ویتامین سی
اگرچه ویتامین C موضعی به طور کلی به خوبی تحمل می شود، همه محصولات پوستی پتانسیل ایجاد عوارض جانبی را دارند.
برای ارزیابی خطر واکنش آلرژیک، همیشه باید یک تست پچ انجام دهید. چگونه است:
ناحیه کوچکی از پوست را انتخاب کنید که به راحتی پنهان شود، مانند ساعد.
مقدار کمی از محصول را بمالید و ۲۴ ساعت صبر کنید.
در صورت عدم بروز عوارض، می توانید آن را به صورت خود بمالید. در صورت بروز بثورات، قرمزی یا کهیر مصرف را قطع کنید.
وقتی زمان استفاده کامل فرا رسید، دستورالعمل‌های روی برچسب محصول را دنبال کنید.
ممکن است پس از قرار گرفتن در معرض مکرر واکنش پوستی ایجاد شود، بنابراین بهتر است محصولات جدید را یکی یکی با فاصله چند هفته تست کنید.
سرم ویتامین C به طور معمول یک یا دو بار در روز استفاده می شود. یک قانون سرانگشتی خوب این است که سرم را پاکسازی کنید، تقویت کنید، از سرم ویتامین C استفاده کنید و سپس مرطوب کنید. محصولات مراقبت از پوست را حتما با دست های تمیز استفاده کنید.
می توان آن را به طور ایمن با سایر مواد فعال استفاده کرد، اگرچه استفاده در کنار محصولات حاوی نیاسینامید ممکن است ویتامین C را کم اثر کند.
بر اساس یک منبع معتبر در سال ۲۰۲۰، ترکیبی از تیروزین، روی و ویتامین C نشان داده شد که فراهمی زیستی ویتامین C را ۲۰ برابر بیشتر از ویتامین C به تنهایی افزایش می دهد.
حتماً تاریخ مصرف محصول خود را بررسی کنید. اگر محصول تیره یا تغییر رنگ داده باشد، ویتامین C احتمالا اکسید شده است. اگرچه استفاده از این محصول هنوز ایمن است، اما دیگر مزایای مشابهی ندارد.
عوارض جانبی و خطرات احتمالی
اگرچه تحریک بعید است، همیشه باید قبل از استفاده کامل، یک تست پچ انجام دهید. این تنها راه برای تعیین واکنش پوست شما به سرم است.
اگر پوست شما حساس است، از محصولات حاوی اسید ال اسکوربیک اجتناب کنید. محصولات دارای منیزیم آسکوربیل فسفات ممکن است کمتر باعث تحریک شوند.
سخن آخر
ویتامین سی می تواند به بهبود لک ها، کاهش هایپرپیگمانتاسیون کمک کند و به پوست شما درخشندگی بی نظیری بدهد.
همانطور که در بالا مطالعه کردید فواید ویتامین سی بسیار زیاد است، حتما یکی از سرم های ویتامین سی از جمله ویتامین سی گارنیر، سرم ویتامین سی اوردینری به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.
برخی از افراد آن را صبح ها استفاده می کنند تا از خواص محافظتی اش در برابر اشعه ماوراء بنفش بهره ببرند، در حالی که برخی دیگر دریافتند که بهترین عملکرد را به عنوان سرم شب دارد. برخی دیگر آن را دو بار در روز اعمال می کنند.
اگر شروع به احساس سوزش یا ناراحتی کردید، مصرف را قطع کنید.
